Çevrimiçi Atletik Pilates Dersleri için

Atletik Pilates seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için, en iyi sonuçlar için aşağıdaki ekipmanlar kullanılacaktır:

1. Kaydırıcılar – Çekirdek etkileşimi ve denge çalışması eklemek için harika.

2. Ayak Bileği Ağırlıkları (1-2 kg) – Yoğunluğu artırmak ve alt vücut kaslarını hedeflemek için idealdir.

3. Dambıllar (1-2 kg) – Kasları tonlamak için hafif ağırlık antrenmanı için mükemmeldir.

4. Mat – Yer egzersizleri sırasında konfor ve doğru hizalama için gereklidir.

5. Dambıllar (4 kg) – Ekstra direnç eklemek ve dayanıklılığı ve gücü artırmak için isteğe bağlıdır.

6. Tüp Bant ve Direnç Bandı – Hareket kabiliyetini, esnekliği artırmak ve kasları güçlendirmek için mükemmeldir.

7. Pilates Mini Topu – Denge, duruş çalışması ve çekirdek aktivasyonu için kullanılır.

Uygulamanızı geliştirmek ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bu öğeleri hazır bulundurduğunuzdan emin olun!